Reiki traitement
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Sophro' relaxation

Les séances de sophro'relaxation vous proposent principalement les techniques de la sophrologie mais peuvent également être complétées par l'automassage, la Pleine Conscience, la détente sonore...

Séance individuelle (45min à 1h) : 45€

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Mais la sophrologie, c'est quoi?

 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 et est inspirée de techniques occidentales comme orientales : hypnose, yoga et zen.

Le terme "sophrologie", inspiré du grec ancien, signifie étude de l'harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, le relâchement et la décontraction musculaire, et l'imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel. La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Il n'existe aucune contre-indication à pratiquer la sophrologie.

L'objectif de la sophrologie est de rendre la personne actrice de son changement et de son évolution.

La détente en sophrologie va au-delà du simple relâchement musculaire. Elle est beaucoup plus profonde. Elle agit au niveau corporel, émotionnel et mental, c'est-à-dire dans les différentes structures de la conscience.

Et la Pleine Conscience, c'est quoi?

 

Le terme de Pleine Conscience peut se traduire par une présence attentive. En ce sens, être attentif est synonyme d’accueil de ses émotions, sensations et pensées tout au long de la pratique de Pleine Conscience. Lorsque l'on médite en pleine conscience, on se focalise sur ses sensations, sa respiration, un point de son corps, un mouvement, ses émotions, ses pensées, sans émettre de jugement de valeur. 

Cet état de concentration entraîne de la détente corporelle et un meilleur équilibre émotionnel. Cela  nous permet aussi d'améliorer nos capacités cognitives (mémoire, attention, concentration, créativité) lorsque nous la pratiquons régulièrement. C'est un réel retour à soi.

 

 

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Le Bien-être par le toucher et la relaxation!

Massage, Sophro' relaxation, Beauté